na rzezbe

[...] tabs,raz deca(pewnie walmeta provi efka clen) dawki szczytowe to 500 tescia ew,meta wino 35mg ed.uwazam ze jeszcze jest czas na powazne dawki,srodki i cykle.z pewnoscia wtedy bedzie duzo lepiej przynajmniej mam taka nadzieje mialem robic rzezbe a zrobilem redukcje... miecha Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-10-11 19:55:51

eddie_h nie pieyrdol masowac trzeba,na kolejne wakacje zrobisz rzezbe,tylko zaczniesz ja na przlomie maja/czerwca czyzbysz na mietka czekał

patrzac po wynikach i wadze po prostu pozujesz po*****u i swiatlo dobierasz maksymalnie splaszczajace... nie dziw sie, ze potem internetowi znawcy po tobie jada jadą? kolego on wstawia zdjęcia na których widać jak sie garbił nie pozuje, żeby co kolwiek zaczęło być widać albo zacznij rzeźbe na sylwetke plażową albo masuj i wróc za rok. uojciec [...]

No można Ja zawsze trenuje podnosząc flaszkę i kładąc z powrotem na stół i tak w kółko Idzie sobie wyrobić rzeźbę

[...] to na ekto nie wygladasz, przynajmniej nie typowego. jako ekto watpie zeby tak Twoja rzeba wygladala. Wiem ze ja jestem typowym ekto i nawet na masie, jedzac fast foody kilka razy na tyg, to rzezbe mam bardzo ladna jak juz dopasujesz sobie jakis typ to napisz i czekam niecierpliwie na zdjecie plecow. Jak juz wczesniej pisalem, postep ladny

mam pytanie ile mase robić mam 186cm wzrostu 87kg wagi do ilu kilogramów dobić żeby zacząć robić rzeźbe?? jak brzuch przesłoni stopy ;) a tak na poważnie to zależy od Ciebie- Twoje ciało, Ty masz się czuć w nim najlepiej więc Ty zdecyduj

s.m.p.a. - a co Ty na to zeby na tą rzezbe postawic na ww(kasza) tylko przed treningiem czy moze po? - sniadanie z rana wyrzucic?(mowie o ww) jestem mezomorfikiem. - jak cos Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2010-10-02 13:56:49

a no ja centymetr szescienny kreatyny rozpisze mi to kto? slyszalem ze dobre na mase sile rzezbe spala brzuch i powieksza bicepsa

Janek I Houston pewnie po ~100/105kg wagi teraz więc różnica 10kg w sumie pomiędzy nimi a Mariuszem. Tyle ze jednak Pudzi jako taką tą rzeźbe ma i te mięso też swoje waży. Co nie zmienia faktu że na zdj. wygląda jak zawodnik z ich wagi ;-)

Srry że ponawiam, ale nie uzyskałem odpowiedzi :o a chciałbym się już wziąć za układanie diety bo mam dzisiaj czas. Ile mam mieć białka/tłuszczy/węgli jeżeli moje zapotrzebowanie dzienne wynosi 2835kcal, ważę 72kg, wzrost mam 176 i chcę na siłowni robić rzeźbę? Za pomoc daję soga . Na prawde dziekuje ;)

oddaj mamie spinacz !!! do cyklu potrzebne 3 sztuki z lewej..reszta dyskusyjna cyklon w sam raz na letnią rzeźbe

20/40 powtórzeń to mi już bardziej na wytrzymałość/rzeźbe podchodzi. 3 serie na barki ?? . Rozumiem ze barki sa juz troche zmęczone po klatce, ale jezeli zdecydowałes się na połączenie klatka+barki to wystarczyło ominąć wyciskanie sztangą, ponieważ barki dostaja po dupie przy klacie. Jednak unoszenie bokiem, podciąganie do brody oraz unoszenie w [...]

dieta: http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania trening: http://www.sfd.pl/-t268582.html - [...]

Kwestia podejscia i zrozumienia tematu, Jak zdasz sobie sprawe ze to nie sa magiczne sztuczki tylko dieta, to bedziesz lecial na 1 moze 2 srodkach Ja robie kose rzezbe na testE solo lub testE+deca

WITAM MAM 19 LAT,85KG,WZROST 184.NIEDLUGO KONCZE MOJ 1 CYKL Kreatyna Creapure + ALA 240 kaps. + HMB 180 kaps. + Aminomax6800. MOJE PYTANIE :CO BY BYLO DLA MNIE NAJLEPSZE NA NASTEPNY CYKL(DO 200ZL)W SZCZEGOLNOSCI CHODZI MI O RZEZBE.

[...] latac na boisku bo poki co 98 kg na rzezbie Latalem :D ale planuje do 105 kg zmasowac i potem redukcja do skutku i wtedy juz 5-6 razy w tygodniu silka na wytrzymalosc i rzezbe :D ale tu zawsze pisza ze malo malo :D bo ktos ma 10-20 cm mniej ta sama wage lub mniejsza i wieksze wymiary :D Wqurwiaja mnie tacy :D bo z moim wzrostem i ich waga [...]

Oczy mnie rozbolały. COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

Systemik bardzo ladna lapka,jakie wymiary,bo jestem ciekawy??Szkoda,że zdjęcie niewyrazne ale widać dobrą rzezbe lapki,jakie ćwicznia wykonujesz na biceps i triceps??

siema pomoże mi ktoś jestem nowy i chce przytyc do wakacji 30kg a ważę teraz 47 zeby jakos wygladac kupiłem gajnera i monohydrant, rozpisze mi ktos? mam 27 cm w bicepsie ale mam dobrą rzeźbę bo dla mnie liczy sie jakosc, w klacie mam tysiac pincset sto dziwnicset chyba bo ciezko samemu zmierzyć aha i diete tez mam :smalec, majonez, boczek, [...]

NOWA linia domowych siłowni z kultową ławką HOME Tryton Skonfigurowane pod trening na idealną rzeźbę, definicję i siłę! Podzielone według doświadczenia i dostępnego miejsca. Poniżej link do całej serii HOME Tryton i poszczególne siłki. Jak wrażenia? Seria siłowni Kelton HOME Tryton 2011 -> http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/1/1/9 Kelton [...]